足の裏ガイド！

足の裏が熱い




女性の方に多い、足の冷えは冷え性、と言う言葉などでよく耳にしますね。
なので、足の裏が熱くなるという現象は、あまり耳慣れないものではないですか？

足の裏のが熱いと感じる人の多くは
なんとも言えない、表現の仕方に困る熱さを感じているようです。
ジンジンするわけでもなく、焼けるような熱さでもなく
熱湯に触れたような感じとも違うようなので、その感覚は判りにくいと思います。


ですが、この足の裏の熱さは意外にも血流が悪い事が原因なのです。
血流、血行が悪いと冷え性になるようなイメージがありませんか？
冷え性になる人も居れば、逆に熱さが現れる人も居るのです。


原因は、主に運動不足での血行が悪い事によるものです。
入浴や半身浴、マッサージなどでも血行は良くなりますが
一番良いのは、勿論、体を動かして運動をする事です。

しかし、ここが難しいところなのですが…
足の裏の熱さが酷いからと言って、運動を限界まですると言うのは危険です。
それでは、良くなるはずの血行や血流も悪くなります。

また、普段使わない筋肉や機能を必要以上に動かす事で
足の裏の暑さとは別の、筋肉などの異常をきたす事もあるのです。

運動は、体をストレッチするような感覚で軽めにします。
それを毎日決まっただけ、少しずつ行うのが一番良い方法でしょう。